怕冷一族福音:外媒保举5个要领让你无惧寒冷

字体 2019-01-07 14:00:22
     泉源: 举世网  

【举世网综合报道】冰冷的冬天对付怕冷的人来说好像特殊漫长,以下外媒总结了五个要领大概能让你时常连结暖和,无惧寒冷。

1、穿暖是乐成的第一步。

衣物保暖可以或许防备身材热量丧失。起首,挑选浮滑贴合的贴身衣物,将汗水从你的皮肤上吸走,比方棉质、羊毛、丝绸材质。这些织物会让人体连结枯燥,而这在冬天是很须要的。之后,再穿保温面料的衣物来连结热量,好比说羊毛衫。末了,第三层可以穿防水的外衣。但是要制止不透气的衣物,好比涂层尼龙,不然你大概会汗出如浆。

2、挑选暖和舒服的床上用品

跟穿衣一样,符合的床上用品也很紧张。法兰绒床单加疏松的被子,要是不敷,可以在下面铺上薄而密的毯子。要是这些还不敷,可以思量买一个加热床垫。

3、饮食取暖和

喝热饮,像茶、咖啡和热巧克力,会让你立刻温暖起来。不外,脂肪和碳水化合物在身材中会花更多的工夫剖析,这个历程能使你连结暖和的工夫更长,好比糙米和燕麦。别的,黄油是一种很好的复合脂肪,可以尝尝在咖啡或热巧克力中加黄油。姜、肉桂、小茴香、胡椒、姜黄和辣椒等调料也会资助你连结暖和。除此之外,饮水也是很紧张的,约莫40%的人在冬天觉得不像炎天那么渴,但是我们的身材仍旧必要划一数目的水分。

4、多活动。

夏季人们通常不爱动。但熬炼身材能加快血液循环,孕育发生更多的热量。要是你不想在户外活动,可以去健身房熬炼。别的,在家里也可以做许多活动,好比做家务大概本身入手维修。

5、少饮酒

固然酒精会使人感触温暖,但它现实上并不克不及使人连结暖和。当你痛饮一杯时,酒精会招致血管扩张,这会给体表带来更多的血液。但是,这种暖和是长久的。之后,血液会敏捷冷却,使你比原来更冷。 (练习编译:匡博怡/审稿:刘洋)


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编辑:任梓嘉

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